تمارين هامة للمرأة الحامل

[لحظات الصمت]

سألت إمرأة حامل طبيبتها

اي أنواع من التمارين تنصحيني خلال فترة الحمل ؟

فأجابـــــــــــــــــــــــــــــــــــــتها

**عليك بالصلاة**
فاندهشت وقالت :كيف؟؟!
فأجابتها والبسمة ترسم على شفتهيا
اولا:عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام
ثانيا: وعندما تسجدين فانت تقومين بتمرين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر والركبة
ثالثا: واثنا قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام
رابعا:وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء

فإزدادت المرأ حيرة وما فائدة هذه التمارين؟؟
فاجابت
_ تكسب المررونه لمعظم اعضاء وعضلات الجسم وتسهل حركه العمود الفقري مع الحوض مفصليا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه
_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والاوردة مما يساعد على :
أ,توصيل الغذاء للجنين بانتظام عبر الدم
ب, ويساعد ايضا في نمو الجنين نمو طبيعا باذن الله
ج, عدم التعرض لدوالي القدمين

_المحافظه على مرونه مفاصل الحوض وتقويه عضلات جدار البطن مما يساعد على
أ,يساعد المعده على تقلصها وأداء عملها على اكمل وجه
ب, التغلب على العسر

منقول للفائدة
نسألكم الدعاء

[سكون الليل]

جميل ما كتبتي اختي تقبلي مروري

[أم خولة]

:55555":
يسلموا:65:

[عاشقة الاكرف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
شكرا جزيلا لك لحظات الصمت على المشاركة الروعه والجميلة
والله يعطيك العافيه والصحه ورحم الله والديك

[* || نور على نور ||*]

سبحآن الله

أشكركـ على هذه الدرر اللامعه
سلمت يدآكـ ع النقل
دمت بحفظ البآري

[لحظات الصمت]

كل الشكر احبتي
لحضوركم العزيز

دمتم بحفظ الباري
ودي