هيفاء سعد
16-12-2019, 05:21 PM
إن كنت مبتدأ في عالم كمال الأجسام ستكون غير معتاد على النظام الغذائى والرياضى لهذه الرياضة، وسيشكل صدمة للجسم إن لم يكن موجود الغذاء الصحيح والمناسب الذي يساعد أجهزتك في التأقلم مع هذا الوضع، مثلاً إن كنت تحظى بوجبتين طعام في اليوم فقط فيجب أن تتحول تلك الوجبات الى 5 أو حتى 6 وجبات صغيرة في اليوم للحصول على التغيرات المثالية والسريعة في الجسم والبناء العضلي، فسيكون عليك التركيز أكثر على التغذية من التمرين في هذه المرحلة، فالغذاء يجب أن يكون فى أولوياتك رقم واحد، وتحسين النظام الغذائي الذي سيعتبر ضعيف نسبياً بالنسبة لهذه المرحلة الجديدة على الجسم من شأنه أن يؤدي الى طفرات وتغيرات سريعة ومكثفه في فقدان الدهون وتطور ملحوظ في بناء العضلات لديك.