تويت
هل التهام الطفل الطعام بشراهة بديل لافتقاده الحب والحنان أم هو تنفيس عن القلق والتوتر؟ومادور الأسرة في سمنة أطفالها؟
ثمة دراسات عدة تناولت السمنة عند الأطفال،وأشارت دراسة أجريت مؤخراً في مركز البحوث العلمية في احدى الدول على 950 شخصاً إلى ان خطر السمنة يبدأ حينما يزيد الوزن بنسبة 20% عن الوزن المطلوب بالنسبة لطول الطفل وسنه وجسمه,لكن المشكله أن الأهل لايلحظون السمنة إلا بعد 6 سنوات على الأقل من بدايتها،فتكون النسبة قد ارتفعت إلى 40 أو 50% من بدايتها،والنتيجة أن 77% من الأطفال العرب يعانون من السمنة .
تشير هذه الدراسة إلى أن الطفل السمين لايتمتع بصحة جيدة،وأن الطفل إذا كان سميناً في عامه الأول فغالباً ماسيبقى على هذه الحال،وستزيد فرصة أن يكون رجلاً سميناً ثلاثة أضعاف عن الطفل غير السمين.
وتضيف الدراسة أن نسبة حدوث السمنة لدى أبناء الوالدين الرشيقين هي 7% وإذا كان أحد الوالدين رشيقاً والثاني سميناً ترتفع فرصة السمنة لدى أبنائهما إلى 40% ،أما الوالدان اللذان يعانيان من السمنة فنجد أن فرصة إصابة أبنائهما بالسمنة ترتفع إلى80% ...
وأيضاً تناول الأولاد الطعام بين الوجبات يعتبر من الأخطاء الشائعة المسببه للسمنة،وخاصة الأكل أمام شاشة tv حيث قلة التركيزكذلك الإفراط في تناول السكريات والمشروبات الغازية والنشويات،وهذا يرجع إلى الأسلوب الغذائي الخاطئ في الأسرة...
دليل لرشاقة الطفل:
ذكرت مجموعة من الإختصاصيين في التغذية وعلم النفس خطوات من الواجب أن يعتمدها الأهل في تغذية الطفل،وهي على الشكل التالي:
*عدم التركيز على النشويات واللحوم بدون الخضر التي تمد الطفل بالفيتامينات والمعادن المطلوبة.
*مراعاة التنويع والتلوين في الطبق المقدم للطفل واعتماد نسب معقولة من الفاكهة والخضر.
*الإكثار من إعداد العصائر الطبيعية والليمون إذ انها لاتحوي على سعرات حرارية عالية.
*ادفعي طفلك لممارسة الرياضة والهوايات في أوقات منتظمة.
*احذري من تقديم الطعام لطفلك وهو جالس أمام شاشة tv لأن تركيزه في المشاهدة لايشعره بامتلاء معدته.
*ادرسي الوجبة التي تقدمينها لطفلك بالتعرف على مقدار السعرات الحرارية التي تحتويها....
ثمة دراسات عدة تناولت السمنة عند الأطفال،وأشارت دراسة أجريت مؤخراً في مركز البحوث العلمية في احدى الدول على 950 شخصاً إلى ان خطر السمنة يبدأ حينما يزيد الوزن بنسبة 20% عن الوزن المطلوب بالنسبة لطول الطفل وسنه وجسمه,لكن المشكله أن الأهل لايلحظون السمنة إلا بعد 6 سنوات على الأقل من بدايتها،فتكون النسبة قد ارتفعت إلى 40 أو 50% من بدايتها،والنتيجة أن 77% من الأطفال العرب يعانون من السمنة .
تشير هذه الدراسة إلى أن الطفل السمين لايتمتع بصحة جيدة،وأن الطفل إذا كان سميناً في عامه الأول فغالباً ماسيبقى على هذه الحال،وستزيد فرصة أن يكون رجلاً سميناً ثلاثة أضعاف عن الطفل غير السمين.
وتضيف الدراسة أن نسبة حدوث السمنة لدى أبناء الوالدين الرشيقين هي 7% وإذا كان أحد الوالدين رشيقاً والثاني سميناً ترتفع فرصة السمنة لدى أبنائهما إلى 40% ،أما الوالدان اللذان يعانيان من السمنة فنجد أن فرصة إصابة أبنائهما بالسمنة ترتفع إلى80% ...
وأيضاً تناول الأولاد الطعام بين الوجبات يعتبر من الأخطاء الشائعة المسببه للسمنة،وخاصة الأكل أمام شاشة tv حيث قلة التركيزكذلك الإفراط في تناول السكريات والمشروبات الغازية والنشويات،وهذا يرجع إلى الأسلوب الغذائي الخاطئ في الأسرة...
دليل لرشاقة الطفل:
ذكرت مجموعة من الإختصاصيين في التغذية وعلم النفس خطوات من الواجب أن يعتمدها الأهل في تغذية الطفل،وهي على الشكل التالي:
*عدم التركيز على النشويات واللحوم بدون الخضر التي تمد الطفل بالفيتامينات والمعادن المطلوبة.
*مراعاة التنويع والتلوين في الطبق المقدم للطفل واعتماد نسب معقولة من الفاكهة والخضر.
*الإكثار من إعداد العصائر الطبيعية والليمون إذ انها لاتحوي على سعرات حرارية عالية.
*ادفعي طفلك لممارسة الرياضة والهوايات في أوقات منتظمة.
*احذري من تقديم الطعام لطفلك وهو جالس أمام شاشة tv لأن تركيزه في المشاهدة لايشعره بامتلاء معدته.
*ادرسي الوجبة التي تقدمينها لطفلك بالتعرف على مقدار السعرات الحرارية التي تحتويها....
تعليق