المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات باالصور المتحركه


وسام البابلي
16-03-2010, 11:02 AM
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .



فهي تساعد على :



- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .



- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .



- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .



- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .



- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .



- تأخر الشيخوخة .




* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif







http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif






http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif