إشـــتياق الإنـــتظار
09-04-2010, 11:35 AM
خطط عملية لحياتك اليومية
يرفض كثير من المراهقين النصائح التي يقدمها لهم الوالدان، والخاصة بسلوكيات حياتهم، بالرغم من احتياجهم من وقت إلى آخر بمن يذكرهم بها.
* الامتناع عن تدخين السجائر، لأضرارها الصحية المؤكدة، سواء على المدخن أو على من حوله.
* الإقلاع فورا عن تدخين الشيشة، لخطورتها في نقل عدوي الدرن الرئوي (السل).
* المواظبة على أداء التمرينات الرياضية المتنوعة، والسباحة، والمشاركة المستمرة في إحدى الألعاب الرياضية سواء فردية أو جماعية.
* الحرص على تناول غذاء صحي متوازن، وتجنب زيادة الوزن والسمنة.. وكذلك تجنب اللجوء للريجيم القاسي، لإنقاص الوزن بصورة سريعة.
* تجنب كثرة استعمال المحمول (الموبايل) لفترات طويلة، لتأثير الكهرومغناطيسية على الجسم!..
* الابتعاد عن التوتر والقلق النفسي، لتأثيرهما في زيادة حدة بعض الأمراض الجلدية بين الشباب خاصة حب الشباب، وتساقط الشعر.
* عدم الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل بأنواعها، مثل : البارفانات - مزيلات العرق - صبغات الشعر - ظل الجفون - أحمر الشفاه.
* تجنب التعرض للشمس، خاصة في الفترة من 11 صباحا إلى الرابعة عصرا، مع استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس، خاصة لذوي البشرة البيضاء.
* لابد أن يكون المراهقون على دراية بالأمراض التناسلية، التي تنتج عن الانحراف الأخلاقي والعواقب المستقبلية من هذه الأمراض.
يرفض كثير من المراهقين النصائح التي يقدمها لهم الوالدان، والخاصة بسلوكيات حياتهم، بالرغم من احتياجهم من وقت إلى آخر بمن يذكرهم بها.
* الامتناع عن تدخين السجائر، لأضرارها الصحية المؤكدة، سواء على المدخن أو على من حوله.
* الإقلاع فورا عن تدخين الشيشة، لخطورتها في نقل عدوي الدرن الرئوي (السل).
* المواظبة على أداء التمرينات الرياضية المتنوعة، والسباحة، والمشاركة المستمرة في إحدى الألعاب الرياضية سواء فردية أو جماعية.
* الحرص على تناول غذاء صحي متوازن، وتجنب زيادة الوزن والسمنة.. وكذلك تجنب اللجوء للريجيم القاسي، لإنقاص الوزن بصورة سريعة.
* تجنب كثرة استعمال المحمول (الموبايل) لفترات طويلة، لتأثير الكهرومغناطيسية على الجسم!..
* الابتعاد عن التوتر والقلق النفسي، لتأثيرهما في زيادة حدة بعض الأمراض الجلدية بين الشباب خاصة حب الشباب، وتساقط الشعر.
* عدم الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل بأنواعها، مثل : البارفانات - مزيلات العرق - صبغات الشعر - ظل الجفون - أحمر الشفاه.
* تجنب التعرض للشمس، خاصة في الفترة من 11 صباحا إلى الرابعة عصرا، مع استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس، خاصة لذوي البشرة البيضاء.
* لابد أن يكون المراهقون على دراية بالأمراض التناسلية، التي تنتج عن الانحراف الأخلاقي والعواقب المستقبلية من هذه الأمراض.