عاشقة الابتسامه
27-02-2009, 07:12 PM
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/191794488254749104.gif (http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/191794488254749104.gif)
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها..
أو من كثرة الجلوس على المكاتب..
أو أمام أجهزة الكمبيوتر..
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
الإنحناء إلى الأمام
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
الإنحناء إلى الخلف
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
بمقاومة اليد
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif)
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
بمقاومة الجاذبية
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
التحرك فى نصف دائرة
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1346119244730651844.gif (http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1346119244730651844.gif)
تحياتي
عاشقة الابتسامه
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها..
أو من كثرة الجلوس على المكاتب..
أو أمام أجهزة الكمبيوتر..
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
الإنحناء إلى الأمام
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
الإنحناء إلى الخلف
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
بمقاومة اليد
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif)
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
بمقاومة الجاذبية
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
التحرك فى نصف دائرة
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif)
http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif (http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif)
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1346119244730651844.gif (http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1346119244730651844.gif)
تحياتي
عاشقة الابتسامه