تمارين للرقبة ... بالصور

[في صمتي آآلم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر






الإنحناء إلى الأمام





الإنحناء إلى الخلف






بمقاومة اليد











بمقاومة الجاذبية









التحرك فى نصف دائرة











تحياااااااااتي.... واتمنى يكون عجبكم........

[لحظات الصمت]

احسنتِ عزيزتـــي ..
موضوع غاية في الاهميه

شكــرا إليك ..دمــت فـي رعاية الباري

مودتــي