المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للرقبة ... بالصور


في صمتي آآلم
13-03-2009, 03:01 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://www.dubaieyes.net/gallery/data/media/25/taif-taif-1-9-7.gif






هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر



http://fantasyflash.ru/anime/butterfly/image/butterfly90.gif (http://fantasyflash.ru/anime/butterfly/image/butterfly90.gif)


الإنحناء إلى الأمام


http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif)


الإنحناء إلى الخلف


http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif)



بمقاومة اليد


http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif)


http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif)





بمقاومة الجاذبية



http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif)


http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif)


التحرك فى نصف دائرة


http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif)


http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif)


http://fantasyflash.ru/anime/butterfly/image/butterfly64.gif (http://fantasyflash.ru/anime/butterfly/image/butterfly64.gif)


تحياااااااااتي.... واتمنى يكون عجبكم........
http://fantasyflash.ru/anime/love/image/love267.gif (http://fantasyflash.ru/anime/love/image/love267.gif)

لحظات الصمت
14-03-2009, 06:00 AM
احسنتِ عزيزتـــي ..
موضوع غاية في الاهميه

شكــرا إليك ..دمــت فـي رعاية الباري

مودتــي