تويت
بسم الله الرحمن الرحیم
اللهم صل علی محمد وآل محمد
السلام علیکم ورحمه الله وبرکاته
فی شهر رمضان تتنوع الاطعمه باشکالها وانواعها وعلینا ان نعرف ماناکل وماهو المضر لصحتنا لان صحتک هی ثروتک
لاتضیعها بالعادات الغذائیه السیئه
بمناسبه هذا الشهر نقدم لکم هذه الارشادات الصحیه ان شالله تستفادوا منها جمیعا
ابدا افطارک بثلاث حبات من التمر.
لاتکثر من تناول المقلیات والمعجنات لانها تودی الی زیاده فی الوزن.
الشوربه تعتبر من الاطباق الضروریه فی شهر رمضان لتعویض الجسم بالسوائل المفقوده خلال النهار.
السلطه ایضا ضروریه لانها تحتوی علی الیاف وویتامینات وتعطی شعورا بالشبع وعدم الاکثار من تناول الاطعمه الرئیسیه الی عادتا تحتوی علی کمیات
کبیره من الدهون والنشویات .
تناول 6-8 اکواب من الماء تدریجیاا.
لابد من تناول وجبه السحورلانها تمد الجسم بالطاقه وعدم الاحساس بالضعف الجسدی.
بانتظار مشارکتکم وارشاداتکم الصحیه الی ان شالله تفید الجمیع بهذا الشهر المبارک
شکراا لکم جمیعا ونتمنالکم صیاما موفقا مقبولا باذن الله تعالی ولاتنسونا بدعائکم بهذا الشهر الفضیل.
تعليق