المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور


رياح الحب
23-03-2009, 04:25 PM
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!





[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!








http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif






[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره






..!





http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif





[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع






وعكس


عقارب الساعه..!





http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif





[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!








http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif





والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

:: بحر ::
23-03-2009, 04:40 PM
ربي يعطيكي الف عافية
مشكورة

تراب البقيع
23-03-2009, 05:58 PM
http://www.abdullhameed.net/vb/imgcache/8883.imgcache.gif
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْنِ،..:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك على هادا الموضوع
رحم الله والديك
احترامي
موفقين للخير
اخوك تراب البقيع
http://www.abdullhameed.net/vb/imgcache/8884.imgcache (http://up.damasgate.com/)
دمتم بحب الزهراء عليها السلام