المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين لشد البطن والخصر


# خادمة الزهراء #
30-03-2009, 05:44 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم ياكريم
الكثيرات منا النساء تعاني من مشكلة ترهل عضلات البطن ممايسبب بروز البطن ( الكرش ) ممايجعل المرأة في هاجس كبير هناك حل وحيد لهذه المشكلة = التمارين الرياضية
التمرين الأول
http://www4.0zz0.com/2009/03/30/14/146668336.gif (http://www.0zz0.com)
http://www4.0zz0.com/2009/03/30/14/750282842.gif (http://www.0zz0.com)
التمرين الثاني
http://www4.0zz0.com/2009/03/30/14/748289397.gif (http://www.0zz0.com)
http://www4.0zz0.com/2009/03/30/14/728372415.gif (http://www.0zz0.com)
التمرين الثالث
http://www4.0zz0.com/2009/03/30/14/588178109.gif (http://www.0zz0.com)
http://www4.0zz0.com/2009/03/30/14/491027371.gif (http://www.0zz0.com)
التمرين الرابع
http://www4.0zz0.com/2009/03/30/14/834082831.gif (http://www.0zz0.com)
http://www4.0zz0.com/2009/03/30/14/268200573.gif (http://www.0zz0.com)
أتمنا انها تفيدكم
أسألكم الدعاء

* || نور على نور ||*
30-03-2009, 06:25 PM
واو تمارين سهله وبسيطه
يسامو غاليتي خادمه

كل الشكر والتقدير لك ع الطرح

عاشقة الابتسامه
30-03-2009, 08:05 PM
ياسلام روعه هاي التمارين

سلمت ايدك

:: بحر ::
30-03-2009, 08:12 PM
روعة كتير
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

# خادمة الزهراء #
30-03-2009, 11:19 PM
نورتو موضوعي خواتي

شكراً لمروركم العطر

محـب الحسين
31-03-2009, 12:16 AM
طريقه جميله للشرح
وفقكِ الرحمن اختي الفاضله

# خادمة الزهراء #
31-03-2009, 12:25 AM
:57:شكرا لحظورك الرائع استاذنا

الدمعة الحزينة
31-03-2009, 05:07 AM
تمارين سهلة وروعة
شكرا لك اختي على الطرح
hf

# خادمة الزهراء #
31-03-2009, 08:46 AM
الأجمل حظورك حبيبتي

الصمت معذبني
31-03-2009, 10:10 AM
اللهم صلي على محمدوعلى ال محمد
يسلموأ ختي عل الطرح ربي يعطيك أاف عافيه
معلومه جدا مفيده
نحن بنتظار جديدك:34:

مكآرم}*
31-03-2009, 12:11 PM
واو تمارين سهله وبسيطه
يسامو غاليتي خادمه

كل الشكر والتقدير لك ع الطرح

# خادمة الزهراء #
03-04-2009, 04:29 PM
شكرا لمرورك الرائع

اخي الكريم