ما المقصود بالأرق؟

[دمعة أهل البيت]

ماالمقصود بالأرق؟


معظمالناس قَدْ عرفوا الأرق في فترة ما من حياتهم فهو عدم المقدرة على النوم في الفترات التي اعتاد عليها الإنسان وصعوبة الرجوع إلى النوم أو النوم غير المريح. أيصعوبة النوم ، أو الاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل .

الأرق يسبب بعض المشاكل خلال اليوم للشخص الذي عانى منه مثل :
·الشعور بالتعب
·نقص بالطاقة والحيوية
·صعوبة التركيز
·الانفعال والغضب السريع والطيش في التصرفات
ما هي أسباب الأرق؟
الأرق يصيب الذكور والإناث من كل الأعمار ولكنه يصيب الإناث اكثر خاصة بعد سن اليأس ويصيب الجميع بسبب التقدم بالعمر ولكن بسبب عدم المقدرة على النوم وليس بسبب الحاجةللنوم.
أنواعالأرق:
1.الأرق يُصنّفُ عموماً إلى ارق عابر قصير الأمد .
2.الأرق المتقطع الذي يأتي على شكل دوري تحدث من وقت لأخر يدوم من ليلة واحدة إلى بضعةأسابيع.
3.الأرق المزمن الذي يستمر لفترة شهر أو اكثر.
العوامل التي يُمكن أَنْ تُسبّبَ الأرق:
هناكالعديد من أسبابِ الأرق العابر والمتقطع منها:
- الأشخاص الذي لديهم تاريخ في الضغوط النفسية .
- الأشخاصالذين تتجاوز أعمارهم 60 سنة.
- الناس الذين يمرون بظروف معينة بشكل مؤقت
- الإجهاد
- الضوضاء والإزعاج
- درجات الحرارةغير المعتاد عليها سواء كانت الحارة أو الباردة جدا.
- تغيير مكان النوم أو مواعيد النوم والاستيقاظ
- إرهاقالسفر
- بعض الأدوية ذات التأثير الجانبي مثل (حبوب الضغط أو أدوية السعال وغيرها)
- الضغوط النفسية أو وقوع بعض المصائب .
أماالأرق المزمن فهو بسبب مزيج من العوامل منها الاضطرابات الذهنية التي هي اكبر أسبابالأرق المزمن.
ومنأسباب الأرق المزمن بعض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض الكلى والربووأمراض القلب ومرضباركينسون.
وقديكون كثرة استعمال المنبهات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الكحول أو التدخين تسبب الأرق المزمن ثم الشعور بالإجهاد