الـدمـع حـبـر العـيـون
29-12-2013, 01:36 AM
http://www.ahbabhusain.net/vb/mwaextraedit4/extra/92.gif
<b>
هل تشعر بالتوتر ؟
http://2.bp.blogspot.com/_rHeJyCMhWhY/S1tqUcjT_vI/AAAAAAAAAcE/2SE49F9KYd4/s320/loneliness.jpg
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس
احتفظ بقدر من الهدوء
http://1.bp.blogspot.com/_YyWssqodVSI/Scd12kGVfVI/AAAAAAAAAM0/TPWp86IvC4E/s400/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A1%D8%A9+%D8%B7%D9%81%D9%84% D9%87.jpg
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب
انتق صحبتك جيداً
http://3.bp.blogspot.com/-VYAYPpFULKM/TfM6NSdQBjI/AAAAAAAAALU/76xVdEL57nM/s1600/29215.jpg
بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانوا
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء
اهتم بِنَفْسّك
http://up.graaam.com/img/7e4981ee72dbdde03c1866d208508170.jpg
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ
تجاهل الأمور البسيطة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1303483995_220.jpg
إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيط
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيط
ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطل
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "
انسى الماضي
http://2.bp.blogspot.com/_yTwfOxpTVH0/Sc5zMh2nGtI/AAAAAAAAAdo/nNDDLEzRoH8/s400/%D8%A3%DA%A9%D8%A2%C2%B4%D8%A3%E2%84%A2%D8%A2%E2%8 0%A6%D8%A3%DA%A9%D8%A2%C2%B9%D8%A3%DA%A9%D8%A2%C2% A9%20%D8%A3%E2%84%A2%D8%A2%CB%86%D8%A3%E2%84%A2%D8 %A2%CB%86%D8%A3%DA%A9%D8%A2%C2%B1%D8%A3%DA%A9%D8%A 2%C2%AF%D8%A3%E2%84%A2%D8%A2%E2%80%A1%201.jpg
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئا
استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيب
فكر في الدفئ
الجسد البارد نادراً مايكون هادئا
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء
تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم
تكلم بصوت منخفض
http://www.m5zn.com/uploads/2011/1/23/photo/012311110135btoo0baedj8.jpg
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟
(( ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئا ))
</b>
<b>
هل تشعر بالتوتر ؟
http://2.bp.blogspot.com/_rHeJyCMhWhY/S1tqUcjT_vI/AAAAAAAAAcE/2SE49F9KYd4/s320/loneliness.jpg
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس
احتفظ بقدر من الهدوء
http://1.bp.blogspot.com/_YyWssqodVSI/Scd12kGVfVI/AAAAAAAAAM0/TPWp86IvC4E/s400/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A1%D8%A9+%D8%B7%D9%81%D9%84% D9%87.jpg
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب
انتق صحبتك جيداً
http://3.bp.blogspot.com/-VYAYPpFULKM/TfM6NSdQBjI/AAAAAAAAALU/76xVdEL57nM/s1600/29215.jpg
بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانوا
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء
اهتم بِنَفْسّك
http://up.graaam.com/img/7e4981ee72dbdde03c1866d208508170.jpg
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ
تجاهل الأمور البسيطة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1303483995_220.jpg
إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيط
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيط
ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطل
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "
انسى الماضي
http://2.bp.blogspot.com/_yTwfOxpTVH0/Sc5zMh2nGtI/AAAAAAAAAdo/nNDDLEzRoH8/s400/%D8%A3%DA%A9%D8%A2%C2%B4%D8%A3%E2%84%A2%D8%A2%E2%8 0%A6%D8%A3%DA%A9%D8%A2%C2%B9%D8%A3%DA%A9%D8%A2%C2% A9%20%D8%A3%E2%84%A2%D8%A2%CB%86%D8%A3%E2%84%A2%D8 %A2%CB%86%D8%A3%DA%A9%D8%A2%C2%B1%D8%A3%DA%A9%D8%A 2%C2%AF%D8%A3%E2%84%A2%D8%A2%E2%80%A1%201.jpg
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئا
استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيب
فكر في الدفئ
الجسد البارد نادراً مايكون هادئا
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء
تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم
تكلم بصوت منخفض
http://www.m5zn.com/uploads/2011/1/23/photo/012311110135btoo0baedj8.jpg
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟
(( ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئا ))
</b>