المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ماهي اسباب التحدث اثناء النوم ؟


عاشقة الابتسامه
28-03-2009, 06:50 PM
:55555":



مـــا هي اسباب التحدث اثناء النوم؟؟؟؟

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وانت متعب ذهنيا اوجسديا ..... بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين


واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهره :

1_عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك او لأخيك مثلاً

2_أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس

3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام و عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات و الأملاح و المعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم .

4_ حاول ان تذهب الى النوم وأنت غير متعب الجسد " بمعنى انك لاتفكر في أي امر "
كأن تفكر ماذا تعمل في الغد

5_ يمكنك الاستعانه بقراءة بعض آيات القرآن قبل النوم هذا سيساعدك على الاسترخاء

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مبـــــاشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجه الى اي علاج

تحياتي

عاشقة الابتسامه

:: بحر ::
28-03-2009, 06:58 PM
موضوع قيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عاشقة الابتسامه
28-03-2009, 09:11 PM
اهلا وسهلا بك

نورت