تويت
قالت باحثة أميركية إن الجوز يخفض الكوليسترول أكثر من السمك، وأن تناول الفستق باعتدال يساعد في هذا الإطار أيضاً، مشيرة إلى أن
الأسماك المدهنة تخفض التريغليسيريد وخطر الإصابة بأمراض القلب معاً.
ولفتت الباحثة سوجاثا راجارام من مدرسة الصحة العامة في جامعة لوما ليندا الأميركية، والتي أعدت الدراسة إلى أن تنتاول الجوز والأسماك
المدهنة يمكن أن يخفض مستوى التريغليسيرايد عند الأشخاص الأصحاء.
وفي سياق متصل، ذكرت جمعية القلب الأميركية أن تناول حصتين غذائيتين من الأسماك المدهنة أسبوعياً أي يعادل 113 غراماً منها في كل
مرة يخفض مستوى التريغليسيريد بنسبة 11,4% .
أضافت لن هذه المأكولات تزيد نسبة الليبوبروتين أو الكوليسترول بحوالي 4%، داعية إلى تناول المأكولات التي تحتوي على ألياف طبيعية
وكذلك الأسماك المدهنة نظراً لفوائدها الصحية الكثيرة.
الأسماك المدهنة تخفض التريغليسيريد وخطر الإصابة بأمراض القلب معاً.
ولفتت الباحثة سوجاثا راجارام من مدرسة الصحة العامة في جامعة لوما ليندا الأميركية، والتي أعدت الدراسة إلى أن تنتاول الجوز والأسماك
المدهنة يمكن أن يخفض مستوى التريغليسيرايد عند الأشخاص الأصحاء.
وفي سياق متصل، ذكرت جمعية القلب الأميركية أن تناول حصتين غذائيتين من الأسماك المدهنة أسبوعياً أي يعادل 113 غراماً منها في كل
مرة يخفض مستوى التريغليسيريد بنسبة 11,4% .
أضافت لن هذه المأكولات تزيد نسبة الليبوبروتين أو الكوليسترول بحوالي 4%، داعية إلى تناول المأكولات التي تحتوي على ألياف طبيعية
وكذلك الأسماك المدهنة نظراً لفوائدها الصحية الكثيرة.