تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشيب
ماهو الشيب
هو تغير لون شعر لإنسان من اللون الطبيعي إلى اللون الأبيض (أو الرمادي).
أسباب هذا التغيير
فيُعزى إلى توقف بصيلات الشعر عن تكوين مادة الميلانين (المادة المسئولة عن التلوين).
مما يجعل الشعر المتجدد ينمو بلا لون أو بالأحرى بلون مادة الكرياتين
(المادة الأساسية التي يتركب منها الشعر و هي مادة لالون لها).
و سبب تناقص مادة الميلانين إلى أسباب عدة منها:
1- تقدم العمر.
فمع مرور الزمن ينتهي العمر الزمني للخلايا الصانعة لمادة الميلانين (مثلها مثل خلايا الجسم الأخرى)
و باللتالي تتناقص مادة الميلانين شيئاً فشيئاً على مدى السنين.
كما أن الجيوب الهوائية الموجودة بين خلايا قشرة الشعرة نفسها تتزايد
مما يسبب أكسدة الميلانين الموجود في خلايا قشرة الشعر.
و تبدأ تلك التغييرات الحيويه على الإنسان بين منتصف سن الثلاثين والأربعين
ثم تسمتر على مدى العشرين سنة التالية .
2-الإنفعالات النفسية الشديدة أو المفاجئة.
مثل الخوف الشديد أو الحزن الشديد أو الإصابة بالهموم والغموم
3- سوء التغذية ونقص الفيتامينات .
حيث أن بعض العناصر الغذائية ضرورية لتكوين مادة الميلانين
ومن أهم هذه العناصر الحديد والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين (ب)
الحديد ماهو واين يوجدَ ؟
يعتبر الحديد من أهم العناصر لجسم الانسان فهو يوجد في لحوم الأعضاء مثل الكبد والقلب والكلى وفي المؤكولات البحرية والخضروات والسبانخ والبقوليات وكذلك الاطعمة المدعمة بالحديد مثل الحليب .
النحاس ماهو وأين يوجدَ ؟
يساعد هذا المعدن على قتل البكتريا ، و بالتالى ينشط الاستجابة المناعية للجسم ، لذلك فهو يقى الجسم من الزكام و الكحة و الحمى .. و يوجد النحاس فى القمح الكامل و الزبيب و الزبد و الكاكاو و الزيتون و المكسرات مثل البندق و الكاجو و اسماك السلمون ..
حمض الفوليك ماهو وأين يوجدَ ؟
حمض الفوليك ( b12 ) فيتامين المناعة :
يحتاج اليه الجسم لانه يقلل معدل الهيموسستين فى الدم ، و هى مادة ترتبط زيادتها فى الدم بزيادة التعرض لمخاطر امراض القلب و الشرايين ،كما يساعد هذا الفيتامين على تقوية جهاز المناعة و تنشيط الذاكرة ، بالأضافة الى فائدته الكبيرة فى فترات الحمل .. حتى قبل أن تدخل فى مرحلة الحمل يمكنك استخدامه لتؤهلى جسمك لوقاية جسمك فى المستقبل .. حيث يقى الجنين من اى تشوهات اثناء الحمل ، و جدير بالذكر ان الجسم لا يحتوى على كميات مناسبة من حمض الفوليك يمكنها ان تعوض نقصه فى الغذاء.
و يعد الكرنب و البنجر من اهم المصادر الغذائية الغنية بحمض الفوليك ، و كذلك السبانخ و عصير البرتقال و الحمص و الفاصوليا و العدس ، و الأفوكادو ..
و حتى تكونى آمنة اثناء تناول الاقراص او الاطعمة الغنية ( بالفوليك ) يجب ان تحرصى على ألا تقل النسبة اليومية عن 100 ميكروجم من " b 12 " ، اما فى حالة الحمل فيجب الا تقل نسبة الفوليك اليومية عن 400 ميكروجم سواء من خلال الأقراص او الطعام الغنى به .
فيتامين ب ماهو وأين يوجد ؟
من الأطعمة الغنية بالفيتامين، مثل الدجاج، والتونا، والطماطم، والسبانخ، والهليون، والفاصوليا السوداء، والبطيخ. وهذه بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب، بالإضافة إلى المزيد من الفيتامينات المغذية.
4- الأمراض العضوية وما يصاحبها.
من إختلال وظائف الغدة الدرقية أو إرتفاع درجة حرارة الجسم والهزال أو الالتهابات المستمرز
5- العوامل الوراثية.
و الأسباب الأربعة الأخيرة
ليست مقيده بتقدم العمر بل تظهر في صغار السن و تُعرَف آنذاك بالشيب المبكر
تقبلوا خالص تحياتي وتقديري
ولاتنسون بدعائكم بقضاء حوآئج المؤمنين والمؤمنآت وحوآئجكم وحوائجي اجمعين
تعليق