كيف تعرف انكـ بصحه جيده؟؟

[احزان كربلاء]

كيف تعرف انكـ بصحه جيده؟؟


كيف تعرف انك بصحه جيده دوون الطيب؟؟

حسنا اقرأ مايلي:

مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدورى على أجسامنا، فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:


. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

2. أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.

3. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.

4. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.

5. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.

6. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك يعمل بصورة طبيعية.

7. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة، فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.

8. أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.

9. أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.

10. أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.


منقول

[محب الرسول]

سلمت اناملكِ الرائعه

الله يعطيكِ الف عافيه

[دمعة الكرار]

موضوع قمة الروعه والجمال
أسعدني جداً قراءته
الله يعطيك العافيه

[نور البتول الطاهرة]

يعطيك العافية على المعلومات القيمة
تسلمين والله مايحرمنا من مواضيعك
وننتظر جديدك

[احزان كربلاء]

يسلموا على مروركمــ العطر
جعلتم من صفحتيــ لوحة فنيه مزخرفة
بأكاليلكم الزاهية
دمتم بخير

[آية بسمله]

احسنتي اختي
جزاك الله خير
وشكرا للطرح الموفق

[احزان كربلاء]

شكرا لمرورك الطيب