تويت
أولا : الشاي الأخضر : أكدت بعض الدرسات العلمية و الطبية أن شرب كأس واحد فقط كل يوم لأسبوع يقوم بحرق الدهون المختزلة الضارة في جسم الانسان بنسبة تتراوح بين 35 % و 43 % . ثانيا : مشروب "جيليان مايكل" :\و هو مشرور بمشهور في كل من أوروبا و أمريكا بسبب فعاليته في التخلص من الوزن الزائد , و يتكون من : 1 - كوب ماء . 2 - ملعقة من السكر . 3 - ملعقة من عصير التوت البري . 4 - كيس شاي جذور الهندباء ( متوفر في محلات العطارة ) . 5 – معلقتان من عصير ليمون. تمزج هذه المقادير و يؤخذ المشروب بمقدار كأس يوميا . ثالثا : الماء المثلج : يساعد شرب مقدار عشرة كؤوس من الماء المثلج بشكل يومي على فقدان من 250 حتى 500 سعرة حرارية , و السبب أن الماء المثلج يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الى أن تصبح درجة الحرارة للماء مثل درجة حرارة الجسم . رابعا : عصير الخضراوات : يساعد أخذ عصير الخضراوات أو وعاء حساء الخضراوات قبل البدء بتناول الطعام على زيادة حرق السعرات بمقدار 135 سعر . خامسا : الحليب خالي الدسم : يحتوي على الكالسيوم و الذي وظيفته تعزيز حرق الدهون بشكل شديد و كثيف . سادسا :عصير الكيوي و الأناناس : المداومة على شرب عصائر الكيوي و الأناناس لمدو 15 يوما متتالية يساعد الجسم على التخلص من 10 كيلو غرامات و ذلك بالطبع بالاضافة الى الالتزام بالتمارين الرياضية و الالتزام بنظام صحي غذائي . سابعا : الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع : يعتبر هذا المشروب من المشروبات الشهيرة جدا في حرق الدهون و التنحيف . ثامنا :مغلي الليمون والبرتقال : شرب كأسين من اليمون المغلي و البرتقال المغلي ممزوجين مع بعض يساعد على فقدان الوزن . تاسعا : مغلي البقدونس : قومي بغلي حزمة من البقدونس و قومي بشرب العصير بشكل يومي مما يعطيكي شعورا بالشبع .
تعليق